L'analyse transactionnelle

L'analyse transactionnelle (AT) est une théorie psychologique et une méthode de psychothérapie développée par le psychiatre américain Eric Berne dans les années 1950. Elle explore les échanges relationnels (transactions) entre les individus et aide à comprendre leurs comportements sociaux. L'AT repose sur trois états du moi : Parent, Adulte, et Enfant, qui influencent nos pensées et nos actions. L'objectif de l'AT est de renforcer l'état Adulte, permettant des réponses plus adaptées et moins impulsives face aux situations de la vie. Elle est utilisée en thérapie individuelle, en groupe, en formation personnelle et professionnelle, vous offrant des outils pour améliorer votre communication interpersonnelle et promouvoir votre propre bien-être. Cette approche est aussi appliquée dans les domaines du management et du conseil, facilitant la résolution de conflits et l'amélioration des dynamiques de groupe

Question Réponse
Les journalistes devraient avoir moins de liberté dans l'expression de leurs opinions.
Au lieu de perdre du temps en expliquant quelque chose à quelqu'un, je préfère le faire moi-même.
Une des plus grandes mésaventure qui puisse arriver à quelqu'un, c'est de perdre patience.
Dans une discussion, mes arguments comptent souvent parmi les meilleurs.
Je rassemble des informations et planifie avant d'agir.
Je pense que ce que les autres gens ressentent et pensent est important.
Plus souvent que je ne le voudrais, je cherche des fautes chez les autres.
Je suis à même d'expliquer à d'autres personnes les choses de manière claire et simple.
J'ai la réputation d'être correct et objectif.
J'ai de solides convictions et je n'en change pas si facilement.
Cela ne me fait rien d'être seul.
En règle générale, je m'entends bien avec tout le monde.
Il semble que je contredise les autres assez vite.
Trop de gens ne sont pas assez conscients que dans le monde des affaires, il faut être très combatif pour connaître le succès.
Un véritable changement ne peut avoir lieu que si une forte personnalité prend une affaire en mains et la fait avancer.
J'ai déjà souvent mis "le couteau sous la gorge" des autres pour qu'ils accomplissent un important travail.
J'arrive à afficher un extérieur calme, alors que je bous intérieurement.
Dans des situations de stress, je reste calme.
Il semble que je m'apitoie plus volontiers sur mon sort que d'autres.
J'arrive facilement à contrôler mes sentiments.
J'ai tendance à m'énerver avec les personnes qui remettent en question des modes de penser et des façons d'agir éprouvés et admis.
J'ai tendance à garder la tête froide quand les autres renoncent ou n'écoutent plus.
La peine de mort ne devrait jamais être totalement abolie.
Je suis membre actif d'au moins trois sociétés et organisations.
Je crois que les hommes sont capables de se conduire et de se contrôler eux-mêmes et donc d'évoluer par eux-mêmes.
On a rien sans peine.
Je trouve juste de dire que les gens devraient être plus humains.
Mes parents ou mes éducateurs ont eu tendance à donner plus d'importance à l'usage du bon sens que ne l'ont fait d'autres personnes.
L'information par les médias (télévision, journaux) devrait être mieux contrôlée.
Il me semble que mon entourage me demandent souvent conseils.
J'ai de la facilité à prendre la parole dans des manifestations publiques.
Si au cours d'une discussion, je suis poussé dans mes derniers retranchements, j'ai tendance à réagir en me fâchant.
Quoique d'autres aient tendance par moments à réprimer, à étouffer ou à régler par des compromis les conflits entre les gens, je m'efforce d'en découvrir les causes à tout prix.
Les résultats de la recherche et de la science m'intéressent.
Je suis penseur rationnel et logique.
Je suis souvent effaré de voir à quel point les gens sont stupides.
Je ne peux pas comprendre qu'on puisse se suicider.
Je suis d'avis que la place de la femme est au foyer.
Une forte capacité de commandement n'a besoin de personne.
La plupart des gens aiment être dirigés.
Je regrette plutôt que l'attitude patriotique envers son propre pays restera toujours plus fort que "l'esprit d'ouverture multiculturel".
Je résous les conflits entre les individus par un entretien personnel.
Si quelqu'un a besoin d'aide, je la lui fournis.
J'ai tendance à m'associer à l'opinion de la majorité.
Je préfère, plus que d'autres gens que je connais, adopter un comportement permettant de résoudre les problèmes, plutôt que de marchander et de conclure des compromis.
Le mélange des races n'est pas favorable à l'évolution du type humain.
"C'est quand même ainsi : il faut contraindre les gens à faire certaines choses qui s'avèrent être bonnes pour eux !"
J'ai tendance à être celui qui donne le ton dans des groupes
J'ai tendance à prendre le commandement dans des situations confuses ou mal engagées.
Soutenir les autres dans leur développement me procure une grande satisfaction.
La plupart des erreurs sont plutôt dues à un malentendu qu'à de la négligence.
Je suis compatissant envers les gens qui se trouvent en difficulté.
Je prends soin en général d'obtenir des autres ce que j'aimerais en recevoir.
Quant je vois que quelqu'un éprouve des difficultés à faire un travail, je le fais volontiers à sa place.
Je prends bien plus volontiers des risques que la plupart des personnes que je connais.
Plus que beaucoup de gens que je connais, je m'efforce de rechercher des idées, des avis et des positions qui diffèrent des miennes: cela m'aide dans mes choix.
J'ai de solides convictions et n'hésite pas à les exprimer; toutefois je réagis aussi de manière positive à des arguments contraires aux miens lorsqu'ils sont raisonnables.
Un problème qui semble toujours être présent, c'est qu'il y a trop peu de gens qui travaillent et beaucoup trop qui veulent donner des ordres.
Bien que cela soit passé de mode, il faudrait ré instaurer la salutation respectueuse du professeur d'école en faisant lever les élèves.
D'une certaine manière, il me semble que j'aie appris à me confronter au monde de façon décontractée, en toute confiance et de manière positive.
J'ai appris de bonne heure à ne pas exagérer les choses et à "garder l'église au milieu du village".
Déjà alors que j'étais enfant, mes parents m'ont encouragé à exprimer mes points de vue, sans que j'aie dû craindre d'être puni ou de me ridiculiser.
Je pense que ma réussite dans la vie repose en bonne partie sur le fait que je ne montre pas mes sentiments.
Il y a des situations dans lesquelles il est juste de punir un enfant, pour son propre bien, même, s'il le faut, par une fessée.
Je trouve pertinente l'affirmation d'un politicien disant "On ne peut pas diriger un pays peuplé que d'intellectuels"
"Le monde est ingrat", de cela, j'ai déjà souvent dû en faire l'expérience.
Les gens devraient s'identifier davantage à certains principes de morale, de justice et d'injustice.
Je serais plutôt du genre à chercher et travailler de mon propre chef.
Je trouve pertinente la phrase : "Tout amour sincère repose sur le respect réciproque".
Je considère comme étant très importantes les professions dans lesquelles on aide les gens.
La censure cinématographique devrait être plutôt renforcée que réduite.
Je suis des cours, des séminaires, des conférences, etc plus souvent que la plupart des personnes que je connais.
En comparaison à d'autres, je fais plutôt davantage d'heures supplémentaires.
On accorde trop d'importance aux minorités.
Punir sévèrement les criminels serait un moyen approprié à dissuader d'autres de commettre des délits.
Je suis d'avis que les enfants devraient faire preuve de plus de respect à l'égard de leurs parents.
Je crois que notre société serait plus saine, si les infractions aux lois étaient plus sévèrement réprimées.
Il me semble que j'aie plutôt développé la capacité de penser par moi-même et de manière indépendante que de m'adapter aux idées des autres.
J'aime consoler les autres.
Je me tiens plutôt du côté des plus faibles.
La franchise et l'honnêteté à l'égard des autres sont généralement profitables.
Je suis convaincu que diriger efficacement des collaborateurs les stimulent à donner le meilleur d'eux-mêmes.
On peut faire ce que l'on veut : on ne peut pas changer le caractère des gens.
Les parents et les éducateurs ont tendance de nos jours à être trop indulgents.
Je suis d'avis que l'on devrait maintenir certaines traditions professionnelles dans la famille.
Je trouve pertinent le proverbe qui dit que "La poule étant à moi, l'œuf est donc par définition à moi et pour moi ".
Lorsque quelqu'un se fâche à cause de moi, je cherche à le calmer.
Une des raisons du succès de la publicité est le fait que les gens aiment bien qu'on leur dise ce qu'ils doivent acheter.
Je sais bien écouter
Je pleure rarement ou jamais.
Les gens qui travaillent avec moi, diraient que j'aime décider et que je suis de tempérament résolu.
Je rougis rarement, voire jamais.
Dans ma vie, j'ai tendance à me fier à la tradition et à ce qui a été prouvé.
Je suis capable de garder une certaine attitude vigilante et sans préjugés, quand d'autres se fâchent pour la même situation.
Il me semble que je suis meilleur observateur que beaucoup de gens.
Il me semble que j'ai tendance à peser le pour et le contre avant de prendre une décision.
Lors de la planification d'un projet, je fais attention d'y faire participer des gens qui "en veulent" vraiment.
Il semble que j'accorde plus de confiance à mes proches que beaucoup d'autres ne le font.
Je suis très compréhensif à l'égard de ceux qui ont des problèmes.
Beaucoup de gens font fausse route, parce qu'ils sont mal conseillés.
Je suis souvent impulsif.
Il y a des moments où je pleure en présence d'autres gens sans que j'en aie honte.
A maintes reprises, je n'exprime pas mes idées, parce qu'elles me paraissent trop peu importantes.
Il m'arrive souvent d'avoir le sentiment d'être perdu lors de situation complexes !
J'ai plus d'intérêts, de hobby, etc. que la plupart des gens que je connais.
J'ai toujours plein d'idées nouvelles.
J'apprécie beaucoup de rouler très vite en voiture.
On doit malheureusement se soumettre aux personnalités importantes.
Je préfère accepter un emploi avec plutôt peu de responsabilités, d'attributions, etc.
Je lis chaque jour un ou deux quotidiens.
Mes parents ou mes éducateurs étaient des personnes affectueuses et bienveillantes.
J'emploie souvent des expressions telles que "super", "cool", "fou", "dément", "infernal", etc..
J'ai de la peine par exemple à tenir bon lors d'une cure d'amaigrissement, à renoncer à fumer, etc..
De temps à autre, je me surprends à rire et à parler trop fort.
La modestie est une vertu, peut-être une des plus grande.
Si quelqu'un m'a blessé intérieurement, en règle générale, je ne le lui dirai pas,
Je suis convaincu que les gens sont bons par nature.
Il arrive souvent que je rêve à mille et une choses.
J'ai une idée assez claire de ce que j'aimerais être dans 10 ans tant sur le plan professionnel que privé.
Quand je me trouve en plein dans un problème, je me demande souvent:" Qu'est-ce  que j'ai bien pu faire pour en être arrivé là!".
Je ne vois pas d'inconvénient à être celui qui exécute, mais j'aime bien qu'un autre en prenne la direction.
Je préfère donner raison aux autres que de discuter avec eux à n'en plus finir.
Mes parents aimaient que j'exprime pleinement mes sentiments, tels que joie, la tristesse, la colère, etc. Ils m'y encourageaient même.
Pour prendre une décision, il m'arrive que je tire "à la courte paille".(donc au hasard)
Vous vous retrouvez avec quelques amis un vendredi soir et buvez quelques verres de vin. Soudain, quelqu'un propose de partir maintenant pour deux jours à Paris. Etes-vous du voyage ?
A une certaine époque, j'ai appris à adopter une attitude \"un peu plus libertine\" vis-à-vis du sexe, de mon corps, de l'intimité, etc.
Il y a des moments où je m'accorde volontiers des plaisirs et des amusements hors du commun.
Si une personnalité de rang supérieur prend la responsabilité d'une décision lourde de conséquences, je prêterai mon soutien à sa réalisation, même si je n'en suis pas convaincu.
Bien que beaucoup de gens ne veulent pas en convenir, je crois que les sentiments sont déterminants dans 90 % des décisions vitales.
J'ai plutôt tendance à proposer des solutions pleines de fantaisie que des solutions logiques.
Je n'ai aucune peine à suivre des instructions.
Je serais assez du genre à "mettre les pieds dans le plat !"
Je fais de grands efforts pour être reconnu par les autres.
Il me semble que je n'arrive pas à imposer ma volonté aussi souvent que je le voudrais.
Dans des situations inhabituelles, je me sens souvent mal à l'aise.
Il m'est difficile de comprendre pourquoi tant de gens prennent la vie tellement au sérieux.
Il se peut que mes parents avaient tout de même davantage tendance à m'inspirer de la peur face au monde et aux gens, que de me donner du monde une image agréable.
Je me dis assez souvent : "Cela ne sert à pas grand chose de m'engager pour ceci ou pour cela".
Je suis très enclin à acheter de manière spontanée.
Je raconte volontiers des histoires drôles.
Pour moi, il est important d'être aussi parfait que possible.
Dans une situation tendue, j'ai plutôt tendance à me retirer.
Si l'on attend pas trop de la part des gens, on en sera moins facilement déçu.